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Krankenkassen anerkannt Verstärke das Vertrauen in dich. Verstärke die Harmonie zwischen Körper und Geist. Öffne deinen Blick für eine positive Zukunft. Finde mit Sophrologie passende Techniken um dein Wohlbefinden zu fördern. |
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Die Methode beinhaltet Entspannung, praktische Übungen für Körper und Geist, bewusste Atmung, Visualisierung und Meditation.
Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Wenn wir gesund sind, so sind diese drei Bereiche ausgeglichen. Die Methode Sophrologie strebt danach den Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Ziel ist es, die innere Balance zu finden und somit das Wohlbefinden, sowohl körperlich, mental als auch psychisch zu steigern. In der Sophrologie wird ressourcenorientiert gearbeitet. Positive Erinnerungen aus der Vergangenheit werden benutzt um die eigene Vitalität und Resilienz zu stärken oder um zukünftige Ereignisse gelassener und selbstbewusster anzugehen. Sophrologie unterstützt ein lösungsorientiertes Denken anstelle von problemorientiertem Denken.
Es wird Wert darauf gelegt, dass der/die Klient*in möglichst rasch aus einer Krise kommt. Das heisst, die Übungen sind so ausgelegt, dass diese selbstständig zu Hause geübt werden können. So können schnelle Fortschritte erzielt werden.
Grundsätze der Sophrologie
Sophrologie ist ein neueres Fachgebiet im medizinischen Bereich, welches vor allem in Nord-und Südamerika, Spanien, Frankreich, Belgien und in der Westschweiz bekannt ist.
Entwickelt wurde die Methode in den 60er Jahren von Professor Alfonso Caycedo, einem kolumbianischen Neuropsychiater.
Das Wort Sophrologie setzt sich aus den griechischen Wörtern SOS PHREN LOGOS zusammen.
SOS Harmonie
PHREN Bewusstsein
LOGOS Lehre, Wissenschaft
Sophrologie ist also die Lehre über das menschliche Bewusstsein und seine Veränderungen. Sie ermöglicht es, Stressauswirkungen entgegenzuwirken, das tägliche Leben zu harmonisieren und das Wohlbefinden zu stärken. Ebenso können konkrete Ziele, wie z.B. eine Geburt oder die Autoprüfung gezielt anvisiert werden.
Die Methode ist beeinflusst von Techniken vom Raja Yoga, der Neurowissenschaft, autogenem Training, der Tiefenentspannung, der Phänomenologie und weiteren Bereichen..
Professor A. Caycedo studierte verschiedene östliche und westliche Techniken mit dem Ziel unsere Gesundheit möglichst rasch und dauerhaft zu verbessern. Er reiste nach Indien, Japan und in andere Länder um sich mit verschiedenen Lebensweisen vertraut zu machen. Er entwickelte eine eigene Methode, welche er über viele Jahre angewendet, studiert und verbessert hat. Die Methode ist auf unsere westliche Lebensweise angepasst. So werden Übungen stehend oder auf einem Stuhl sitzend durchgeführt.
Sitzungsablauf
In der ersten Sitzung wird eine Anamnese durchgeführt. In einem Gespräch werden die Anliegen thematisiert. Im Anschluss mache ich einen Vorschlag für eine Übung, dessen Ablauf dann im Detail besprochen wird. Danach wird die Übung stehend oder sitzend auf einem Stuhl durchgeführt, von mir angeleitet. Die Augen werden in der Regel geschlossen um die Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken. Die Sequenz wird mit einer ruhigen Stimme angeleitet, so dass sich alle Beteiligten mit ihren eigenen Bildern auf eine innere Reise begeben können. Am Ende der Übung wird das Erlebte besprochen.
Wenn möglich wird auch eine Übungseinheit für zu Hause vereinbart. Jede Übung kann auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Sitzungen können auch in Gruppen stattfinden. Diese sind meist einem Thema gewidmet, wie z. B. Stressbewältigung, Entspannung im Alltag oder Geburtsvorbereitung.
Tarife
Ich bin vom EMR anerkannt. Die Sitzungen können über die Zusatzversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden. Bitte klären Sie dies vorgängig mit Ihrer Krankenkasse ab (Sophrologie Caycédienne).
Einzelsitzungen (ca. 60 min)
Fr. 120.-
Gruppensitzungen ab 4 Personen (60 min):
je Fr. 30.-
Termine können bis 24 Stunden im Voraus kostenlos abgesagt werden. Bei Nichterscheinen oder zu später Absage wird der volle Tarif verrechnet.
Fallen Kursgebühren an, so gilt Folgendes: bei Abmeldung von einem Kurs bis 1 Monat im Voraus keine Kosten, 2 Wochen vorher 50% und eine Woche vorher 100% der Kosten.
Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Wenn wir gesund sind, so sind diese drei Bereiche ausgeglichen. Die Methode Sophrologie strebt danach den Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Ziel ist es, die innere Balance zu finden und somit das Wohlbefinden, sowohl körperlich, mental als auch psychisch zu steigern. In der Sophrologie wird ressourcenorientiert gearbeitet. Positive Erinnerungen aus der Vergangenheit werden benutzt um die eigene Vitalität und Resilienz zu stärken oder um zukünftige Ereignisse gelassener und selbstbewusster anzugehen. Sophrologie unterstützt ein lösungsorientiertes Denken anstelle von problemorientiertem Denken.
Es wird Wert darauf gelegt, dass der/die Klient*in möglichst rasch aus einer Krise kommt. Das heisst, die Übungen sind so ausgelegt, dass diese selbstständig zu Hause geübt werden können. So können schnelle Fortschritte erzielt werden.
Grundsätze der Sophrologie
Sophrologie ist ein neueres Fachgebiet im medizinischen Bereich, welches vor allem in Nord-und Südamerika, Spanien, Frankreich, Belgien und in der Westschweiz bekannt ist.
Entwickelt wurde die Methode in den 60er Jahren von Professor Alfonso Caycedo, einem kolumbianischen Neuropsychiater.
Das Wort Sophrologie setzt sich aus den griechischen Wörtern SOS PHREN LOGOS zusammen.
SOS Harmonie
PHREN Bewusstsein
LOGOS Lehre, Wissenschaft
Sophrologie ist also die Lehre über das menschliche Bewusstsein und seine Veränderungen. Sie ermöglicht es, Stressauswirkungen entgegenzuwirken, das tägliche Leben zu harmonisieren und das Wohlbefinden zu stärken. Ebenso können konkrete Ziele, wie z.B. eine Geburt oder die Autoprüfung gezielt anvisiert werden.
Die Methode ist beeinflusst von Techniken vom Raja Yoga, der Neurowissenschaft, autogenem Training, der Tiefenentspannung, der Phänomenologie und weiteren Bereichen..
Professor A. Caycedo studierte verschiedene östliche und westliche Techniken mit dem Ziel unsere Gesundheit möglichst rasch und dauerhaft zu verbessern. Er reiste nach Indien, Japan und in andere Länder um sich mit verschiedenen Lebensweisen vertraut zu machen. Er entwickelte eine eigene Methode, welche er über viele Jahre angewendet, studiert und verbessert hat. Die Methode ist auf unsere westliche Lebensweise angepasst. So werden Übungen stehend oder auf einem Stuhl sitzend durchgeführt.
Sitzungsablauf
In der ersten Sitzung wird eine Anamnese durchgeführt. In einem Gespräch werden die Anliegen thematisiert. Im Anschluss mache ich einen Vorschlag für eine Übung, dessen Ablauf dann im Detail besprochen wird. Danach wird die Übung stehend oder sitzend auf einem Stuhl durchgeführt, von mir angeleitet. Die Augen werden in der Regel geschlossen um die Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken. Die Sequenz wird mit einer ruhigen Stimme angeleitet, so dass sich alle Beteiligten mit ihren eigenen Bildern auf eine innere Reise begeben können. Am Ende der Übung wird das Erlebte besprochen.
Wenn möglich wird auch eine Übungseinheit für zu Hause vereinbart. Jede Übung kann auf individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Sitzungen können auch in Gruppen stattfinden. Diese sind meist einem Thema gewidmet, wie z. B. Stressbewältigung, Entspannung im Alltag oder Geburtsvorbereitung.
Tarife
Ich bin vom EMR anerkannt. Die Sitzungen können über die Zusatzversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden. Bitte klären Sie dies vorgängig mit Ihrer Krankenkasse ab (Sophrologie Caycédienne).
Einzelsitzungen (ca. 60 min)
Fr. 120.-
Gruppensitzungen ab 4 Personen (60 min):
je Fr. 30.-
Termine können bis 24 Stunden im Voraus kostenlos abgesagt werden. Bei Nichterscheinen oder zu später Absage wird der volle Tarif verrechnet.
Fallen Kursgebühren an, so gilt Folgendes: bei Abmeldung von einem Kurs bis 1 Monat im Voraus keine Kosten, 2 Wochen vorher 50% und eine Woche vorher 100% der Kosten.
