Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu Ihrer inneren Stärke. In der Sophrologie ist der Fokus auf eine positive Wahrnehmung gerichtet, so dass auch in Zeiten von Krankheit, Lebenskrisen oder einem schwierigen Umfeld kleine Lichtblicke wahrgenommen werden können. Den Alltag für einen Moment auszuklammern und die Aufmerksamkeit auf den Körper, auf die Sinne, auf die persönlichen Werte und auf die Atmung zu lenken, achtsam und mit Sorgfalt. Gestärkt und mit einem positiven Blick in die Zukunft zurück in den Alltag kehren.
Angeleitet durch meine Worte in der Ruhe und Stille, die Aufmerksamkeit auf sich selbst richten, darin sehe ich meine Aufgabe. Ich freue mich, wenn ich Sie dabei unterstützen darf.
Erfahrungsbericht:
Eine Klientin hat ihre Maturaarbeit zum Thema STRESS LESS geschrieben und dabei die Sophrologie als Methode gegen Schulstress ausprobiert. Sie besuchte einmal wöchentlich eine Sitzung. Für die Klientin war dies eine neue Methode, welche sie vorher noch nicht kannte. Hier ein Zitat aus ihrer Auswertung nach vier Monaten Sophrologie:
"Subjektiv hat mir die Methode sehr geholfen, mit meinem Stress umzugehen. Ich wende das Erlernte regelmässig an und entwickle dadurch eine innere Ruhe. Körperlich äussert sich dies darin, dass ich kaum mehr Muskelzittern in der rechten Hand habe, besser einschlafen kann und direkt vor den Prüfungen nur noch selten Übelkeit verspüre. " L.V.
In ihrer Arbeit erfasste sie die Brisanz des Thema Stress in der Schweiz, sie führte eine Umfrage an ihrer Schule durch und erkundigte sich nach Stressbewältigungsmethoden der Schülerinnen und Schüler an ihrer Schule. Zur Feststellung ihres eigenen Stresslevels hat sie die Herzratenvariabilität gemessen während des Zeitraums vom 24.04.2023 bis zum 08.10.2023. Ab Juni fanden die wöchentlichen Sitzungen statt.
weitere Feedbacks:
"Ich habe eben erfahren, dass ich beide Prüfungen bestanden habe. Die Prüfungstage selbst verliefen auch reibungslos und die Nervosität hat sich in Grenzen gehalten, ich war definitiv entspannter als ich es am Anfang unserer Sitzungen befürchtet hatte." L.S.
Die Sophrologiestunden unterstützen mein positives Unterwegssein im Alltag, sie fördern mein Körperbewusstsein und mit konzentriertem Atmen tanke ich Lebensenergie. Meine jetzige Ausgeglichenheit, meine Gelassenheit, mein gefestigtes Vertrauen in mein Leben verdanke ich diesen Sophrologiestunden. M.W.
weitere Artikel zu meiner Tätigkeit erschienen:
In der Ährenpost vom 10/23
www.yumpu.com/de/document/read/68506879/ahrenpost-nr-5-vom-27-oktober-2023/14
m Treffpunkt vom 01/2023
acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:bcb60c58-b29a-4ec2-b18b-f8467bd24285
Angeleitet durch meine Worte in der Ruhe und Stille, die Aufmerksamkeit auf sich selbst richten, darin sehe ich meine Aufgabe. Ich freue mich, wenn ich Sie dabei unterstützen darf.
- mentale und emotionale Unterstützung bei körperlichen Beschwerden, besser mit einer Krankheit umgehen können
- Schmerzverminderung
- Unterstützung bei chronischen oder psychosomatischen Krankheiten
- Schlafproblemen
- Wechseljahrbeschwerden
- Angststörungen, Angstüberwindung, z. B. bei Prüfungs- oder Flugangst
- Stressbewältigung
- Tinnitus
- Gesundheitsprävention
- Krisenbewältigung
- Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden fördern
- Körperwahrnehmung verbessern
- Alternative zur reinen Meditation (wem es schwerfällt still zu sitzen)
- Achtsamkeit trainieren
- Resilienz stärken
- Selbstvertrauen stärken
- Mentaltraining, wie mentale Geburts-, Wettkampf- oder Operationsvorbereitung, Referate, Bewerbungsgespräche
- Unterstützend bei Burnout und Depressionen (ergänzend zur ärztlichen Behandlung)
Erfahrungsbericht:
Eine Klientin hat ihre Maturaarbeit zum Thema STRESS LESS geschrieben und dabei die Sophrologie als Methode gegen Schulstress ausprobiert. Sie besuchte einmal wöchentlich eine Sitzung. Für die Klientin war dies eine neue Methode, welche sie vorher noch nicht kannte. Hier ein Zitat aus ihrer Auswertung nach vier Monaten Sophrologie:
"Subjektiv hat mir die Methode sehr geholfen, mit meinem Stress umzugehen. Ich wende das Erlernte regelmässig an und entwickle dadurch eine innere Ruhe. Körperlich äussert sich dies darin, dass ich kaum mehr Muskelzittern in der rechten Hand habe, besser einschlafen kann und direkt vor den Prüfungen nur noch selten Übelkeit verspüre. " L.V.
In ihrer Arbeit erfasste sie die Brisanz des Thema Stress in der Schweiz, sie führte eine Umfrage an ihrer Schule durch und erkundigte sich nach Stressbewältigungsmethoden der Schülerinnen und Schüler an ihrer Schule. Zur Feststellung ihres eigenen Stresslevels hat sie die Herzratenvariabilität gemessen während des Zeitraums vom 24.04.2023 bis zum 08.10.2023. Ab Juni fanden die wöchentlichen Sitzungen statt.
weitere Feedbacks:
"Ich habe eben erfahren, dass ich beide Prüfungen bestanden habe. Die Prüfungstage selbst verliefen auch reibungslos und die Nervosität hat sich in Grenzen gehalten, ich war definitiv entspannter als ich es am Anfang unserer Sitzungen befürchtet hatte." L.S.
Die Sophrologiestunden unterstützen mein positives Unterwegssein im Alltag, sie fördern mein Körperbewusstsein und mit konzentriertem Atmen tanke ich Lebensenergie. Meine jetzige Ausgeglichenheit, meine Gelassenheit, mein gefestigtes Vertrauen in mein Leben verdanke ich diesen Sophrologiestunden. M.W.
weitere Artikel zu meiner Tätigkeit erschienen:
In der Ährenpost vom 10/23
www.yumpu.com/de/document/read/68506879/ahrenpost-nr-5-vom-27-oktober-2023/14
m Treffpunkt vom 01/2023
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